メンタル

冬場になると気分の落ち込みを感じることはありませんか。 それは、季節性の情動障害かもしれません。いわゆる冬季うつと言われるものです。 本記事では、それらの原因や予防法について解説しています。 そして、有効なサプリメントについても紹介しています。 うつうつした気分で毎日を過ごされている方には必見です。

仕事や人間関係でストレスを感じることがあると思います。 そして、ストレスは知らず知らずのうちに溜まっているものです。 そこで、本記事では、エクスプレッシブライティングというストレス解消に効果的な方法をご紹介しています。 とても簡単で、気軽にできるので、とてもおすすめです。 特にストレスを感じている方には必見です。

慈悲の瞑想という瞑想法をご存知でしょうか。 原始仏教などで行われる瞑想法で、祈る瞑想になります。 慈悲の瞑想は、研究も多く行われ、メンタルへの良い効果がたくさん実証されています。 本記事では、慈悲の瞑想のやり方や効果について紹介しており、ストレスや不安を持っておられる方には、とても効果的な方法なので必見です。

瞑想を行うだけで、様々なメリットが得られます。集中力の向上やメンタルの安定など、忙しく働くサラリーマンにはメリットがたくさんあると思います。 今回は、そんな瞑想の効果ややり方を紹介いたします。