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メンタル

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【冬季うつ】冬場の気分の落ち込みを予防する方法について

どうも!hirotoです!冬は寒いので、必然的に活動量が減り、部屋でいることが多くなりがち。なんとなくやる気もでなくて、部屋でうつうつした気分で過ごしたりすることはありませんか?もしそうなら、それは秋から冬にかけておこる季節性の情動障害か...
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エクスプレッシブライティングは効果的なストレス解消法である件

どうも!hirotoです!仕事や人間関係などで、日々、色々なストレスがあると思います。ストレスって知らず知らずのうちに溜まっているもので、気がつけばストレスで食べすぎたり、飲みすぎたり、爆発してしまったりと、ストレス溜まりすぎの行動なんて...
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【メンタル改善】慈悲の瞑想は効果が高い件

どうも!hirotoです!今回は"慈悲の瞑想"についてご紹介します。以前にも瞑想はメンタルに良いよということで、いくつか記事をまとめており、本ブログでは瞑想でパフォーマンスをあげようということをおすすめしております。そして、私も毎日習慣に...
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瞑想のすすめ!これでストレスから解放されるかも!?

瞑想を行うだけで、様々なメリットが得られます。集中力の向上やメンタルの安定など、忙しく働くサラリーマンにはメリットがたくさんあると思います。 今回は、そんな瞑想の効果ややり方を紹介いたします。
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メンタルサプリのすすめ!これで毎日前向きに過ごせるかも!?

メンタルに効くとされているサプリの紹介です。私自身もメンタルを病んだ経験があり、メンタルヘルスの重要性とメンタルに効くサプリをご紹介いたします。
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