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ダイエット

夏に向けてFiNCでダイエットをしよう【無料のダイエットアプリ】

「リモートワークで自宅にいたこともあって最近太ってきました。さすがに気になるので、ダイエットをしようと思っていますが、まだ踏み切れていません。薄着になる季節だし、太っているとだらしないと思われるので、夏に向けてダイエットを成功させたいで...
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XiomiのMiband4で睡眠データと心拍数を記録しよう【設定もかんたん】

「スマートウォッチが欲しいけど、お小遣いも少ないし高くて手が出ません。睡眠データや心拍数を測れるなんて、スマートでかっこいいですよね。スマホと連動させると便利そうだけど、設定がややこしそうだし、なかなか敷居が高いなぁと感じています。」 ...
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【ウイルスショック】第2波のために準備しておくこと3選

「コロナの第2波って本当に来るのかな?また第2波がきたら、緊急事態宣言が出されるのかな?せっかく自粛生活から解放されたのに、また自粛生活はつらいなぁ・・・」 本記事はそのような悩みを解決します。報道でも第2波の話を耳にしますが、...
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花粉症対策はいつからするの?→2月頃から始めましょう【快適なマスクも紹介】

どうも!hirotoです!春が近づき、暖かくなってくると花粉の季節がやってきます。日本においては、花粉症は国民病。職場や学校でも花粉症でつらそうな人を見かけますよね。実は、約4割の方が花粉症に悩まされています。特にスギやヒノキの花粉症の方...
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【ウイルス対策】マスクスプレーおすすめ5選

どうも!hirotoです!冬になると、風邪やインフルエンザが流行って、大変ですよね。手洗い、うがい、マスクなどを徹底していたにも関わらず、風邪にかかってしまい寝込んでしまった経験あるんじゃないでしょうか。手洗い、うがいはしっかりしているの...
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洗える布マスクは使ってみると超快適。洗い方も教えます【簡単】

どうも!hirotoです!あなたはマスクってよく使いますか?花粉症の方は手放せないという方も多いのではないでしょうか。マスクをつけた方がいいけど、息苦しかったり、ずっと使っていると顔の触れている部分が痒くなったりして、不快感を感じることっ...
メンタル

【冬季うつ】冬場の気分の落ち込みを予防する方法について

どうも!hirotoです!冬は寒いので、必然的に活動量が減り、部屋でいることが多くなりがち。なんとなくやる気もでなくて、部屋でうつうつした気分で過ごしたりすることはありませんか?もしそうなら、それは秋から冬にかけておこる季節性の情動障害か...
メンタル

エクスプレッシブライティングは効果的なストレス解消法である件

どうも!hirotoです!仕事や人間関係などで、日々、色々なストレスがあると思います。ストレスって知らず知らずのうちに溜まっているもので、気がつけばストレスで食べすぎたり、飲みすぎたり、爆発してしまったりと、ストレス溜まりすぎの行動なんて...
メンタル

【メンタル改善】慈悲の瞑想は効果が高い件

どうも!hirotoです!今回は"慈悲の瞑想"についてご紹介します。以前にも瞑想はメンタルに良いよということで、いくつか記事をまとめており、本ブログでは瞑想でパフォーマンスをあげようということをおすすめしております。そして、私も毎日習慣に...
ダイエット

【プチ断食】リーンゲインズはダイエットに効果的だった件

どうも!hirotoです!皆さんはダイエットしたことありますか?世の中には、色々なダイエット法がありますが、結構どのダイエット法も我慢が必要だし、続けていくのは大変ですよね。私も色々とダイエットをやりましたが、今のところプチ断食の方法に落...
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