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【夏を快適に】ペパーミントのアロマの効能について解説します

「私は汗かきで夏は苦手です。暑いし、だるいし、日本から夏がなくなればいいのにと切に願います。」




本ブログが夏の消し方をお教えします。


冗談です・・・


夏を少しでも涼しく快適に過ごせる方法をお教えします。



夏は暑さで食欲がなくなり、水分の取りすぎで体がだるくなったりしますよね。


それらをペパーミントのアロマで改善していきましょう。



そうです。あのスースーするやつです。


夏にスースーするの気持ちいいですよね。



ペパーミントの成分の1つである「ℓ-メントール」がスースーの成分で、その成分が体感気温を下げてくれる効果があります。


スースーすることで、脳が涼しいと勘違いして、涼しく感じます。


なんと最大で4℃も体感温度が下がります。


ー4℃はなかなかチート級です。


これを使わない手はありません。



ペパーミントには他にもうれしい効能があり、実は夏にぴったりのアロマです。



では、具体的にどのような効果があるのかくわしくみていきましょう。




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ペパーミントのアロマオイルで涼しく過ごそう

ペパーミントにはこのような効能があります。


  1. 消化器系を整える



  2. 頭がスッキリする



  3. リフレッシュ効果



  4. 体感温度を下げる




これらはペパーミントに多く含まれる「ℓ-メントール」の効果です。


「あー、わかる」とご納得いただけるのではないでしょうか。




消化器系を整える

ペパーミントは、中枢神経の刺激と鎮静化の両方を行う作用があり、中枢神経のバランスを整えてくれる作用があります。


この作用により、弱った消化器系を刺激して食欲不振を改善します。


誰もが一度はお世話になる飲み過ぎ・食べ過ぎ系の胃腸薬はどれも胃がスーッとしますよね。


ああいった薬には、「ℓ-メントール」が含まれており、スースー感を演出してくれています。


夏は夏バテで食欲不振になりがちなので、夏バテの時こそペパーミントです。




頭がスッキリする

ペパーミントの匂いを嗅ぐと頭がスカッとしませんか?


ペパーミントの刺激的な香りには、頭をクリアにする作用があり、集中力を高めたり、直感やひらめきを助けると言われています。


アイデア出しをするときや、煮詰まった時などに利用していきたいところです。




リフレッシュ効果

ペパーミントの香りには、気分を安定させてくれる効果もあります。


興奮している時 → 気分を落ち着ける


落ち込んでる時 → 活力を与えてくれる




このように気持ちを安定させてくれる方向に持っていってくれます。


緊張した時にペパーミントの香りをかぐとスッと落ち着く効果があり、商談の前などの緊張を和らげてくれます。


頭もクリアになるので、一石二鳥です。




体感温度を下げる

これは先ほども話をしましたが、体感温度を最大4℃下げてくれます。


肌に直接触れることでひんやりします。


スースー感で、脳は涼しいと感じて汗がとまります。


「ℓ-メントール」には、消臭効果もあるので、制汗剤によく使われており、あの爽快感を生み出しています。



暑がりの人はぜひ、メントール入りの制汗剤やボディーソープを使って、「ℓ-メントール」の恩恵を全身で感じてみてください。




ペパーミントを日常生活に取り入れてみよう

ペパーミントはとても生活に取り込みやすいアロマです。


では、具体的なアロマブレンドや商品を紹介していきたいと思います。


ぜひ参考にしてみてください。




ペパーミントを使ったおすすめアロマブレンド

カンタンにできるペパーミントを使ったアロマブレンドを2つご紹介します。


オイルをちょこっと混ぜるだけなので、ぜひ1度試してみてください。


リフレッシュアロマブレンド

  1. ペパーミント 1滴

  2. ユーカリ 1滴

  3. ライム 3滴




ペパーミントとユーカリで爽快感の強いブレンドになっています。


スースーとする爽やかな香りで、夏の暑さを忘れられる香りです。


ライムで爽やかな柑橘の香りをプラスして、気分もリフレッシュできます。


アロマストーンやアロマディフーザーで香りを拡散して、お部屋を快適なリフレッシュ空間にしましょう。




集中力をアップさせるアロマブレンド

  1. ペパーミント 1滴

  2. オレンジ・スイート 3滴




こちらは集中力をアップさせる効果があるブレンドです。


実際に小学生にこの香りをかがせて計算問題に取り組むと、正当数が増えたという研究結果が出ています。


あまいオレンジの香りとペパーミントの爽やかな香りで、落ち着いた前向きな気持ちで課題に取り組むことができるようになるので、何かむずかしい課題に取り組むときに最適なブレンドです。




ちなみに私は今このブレンドの香りを楽しみながら、この記事を書いています。


とてもいい匂いでリラックスできます。





興味はあるけど、アロマオイルがないなぁと言う方には、なごみアロマをおすすめします。








1000円で、6つのアロマオイルが手に入ります。


ピュアでナチュラルな精油なので、安心して利用できます。


Amazonでは決められたセットしか選べませんが、楽天では好きな精油6種類を選ぶことができるので、楽天の方がおすすめです。


送料も無料です。


今回の内容であれば、ペパーミント、ユーカリ・グロブロス、ライム、オレンジスイートの4種類があればOKです。


ユーカリは何種類かありますが、今回は爽快感の強いグロブロスがいいでしょう。


あと2種類はあなたのお好きな精油を選んでください。


ラベンダーレモンは、使い勝手が良いアロマなのでおすすめですよ。


アロマストーンでもなごみアロマで買えます。







ちなみに私はこちらのディフューザーを使用しています。







電球であっためるタイプで、すぐに部屋中に拡散します。


クリプトン球がまろやかにアロマオイルをあっためてくれるので、ちょうどいい感じに香りが広がります。


おすすめのアロマディフューザーです。





携帯できるアロマスティック

自分でブレンドするのがめんどくさい、手軽に使いたいと言う方におすすめなのは、携帯用アロマスティックです。


今回ご紹介するのは、ペパーミント、ローズマリー、シナモンバークがブレンドされているFOCUSという種類です。







全4種類で、他にはRELAX、CALM、BALANCEがあります。


リップクリームくらいの大きさなので、いつでもどこでも利用できます。


気分を変えたいときや、何かをする前にサッと5秒でできるのがとてもおすすめです。


アロマオイルもオーガニックのものを使用しており、安心して利用することができます。




スーパークールボディシャンプー






夏におすすめのボディシャンプーです。


もはやムシムシ暑い日本の過酷な夏を乗りこえるための必須アイテムです。


この記事をみてしまったあなたは、もうこれを使わない理由はないですね。



「ℓ-メントール」規定量を最大配合しており、風呂上り後のスースー感がハンパないです。


体感温度が4℃下がるというのが本当だということをまさに体感することができます。


このボディシャンプーを使った後は、クーラーのかかっている部屋だと「さむっ」となるくらいです。


もう風呂上り後の汗との格闘の時代は終わりました。


スーパークールボディーシャンプーで、気分も体もスッキリ爽快にしていきましょう。



冬使うと凍死しますので、今使っているボディーソープは冬に置いておいてください。


夏はスーパークールボディーシャンプーをジャバジャバ使って、爽やかな風呂上りを手に入れましょう。


600円ぽっちでこの爽快感はコスパ最強です。




ペパーミントで暑い夏をスッキリ過ごしていこう

  1. ペパーミントは夏にピッタリのアロマ



  2. スーパークールボディーシャンプーは最強必須アイテム




いかがだったでしょうか。


ペパーミントとならムシムシと暑い夏をのりこえられそうな気がしてきませんか?


アロマオイルは男性からすると少し敷居が高そうに思えますが、そんなことはありません。


日常的に気軽に取り入れられるリラクゼーションアイテムです。


特に日本の夏はムシムシと暑いので、何かしら工夫が必要です。


ぜひこの機会にアロマを取り入れてみてはいいかがでしょうか。



本ブログでは、他にもアロマの記事を紹介しています。


興味があれば読んでくれるとうれしいです。





今回は以上となります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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