どうも！hirotoです！
冬場になると、毎年のように風邪やインフルエンザなどが流行しています。
満員電車や会社などで、もらってくることもあるし、お子さんがいる方なら、保育園や幼稚園でもらって帰ってくることもしばしばではないでしょうか。
風邪もらうとテンション下がりますよね
風邪予防として、手洗い、うがい、マスクなどは基本ですが、アロマオイルも風邪予防に有効です。アロマオイルには殺菌効果や鼻の通りをよくする効果を持つものがあり、それらを利用して風邪を予防することができます。
ハッカ系の香料をかいで、鼻がスースーして通りが良くなった経験などはあるのではないでしょうか。それもアロマも持つ効果のひとつです。
そして今回は、風邪予防のアロマテラピーとして、喉が痛くなる前に試してほしいアロマをご紹介していきたいと思います。
風邪予防のためのアロマブレンド
風邪予防のためのアロマブレンドをシーン別にご紹介していきます。あなたの目的に合わせて参考にしてみてください。
マスクの抗菌力を高めるアロマブレンド
風邪を予防するのに効果的なのはマスクです。花粉症の方などは毎日使っているという方も少なくないはず。
抗菌作用のあるアロマをマスクに少し垂らすだけで、マスクの効果を高めることができるでしょう。
通勤時の満員電車やオフィスでの感染リスクを下げることが期待できます。
いつも使い捨てマスクにアロマオイルを直接垂らすだけです。ティートゥリーやユーカリは抗菌力のあるアロマオイルで、マスクの清潔さを保つことができます。
しかし、少しクセのある香りなので苦手な方もいるかもしれません。その時は、レモンやローズを1滴加えると、香りがマイルドになります。
直接垂らすのは少し香りがキツくて嫌だという方は薄めてスプレーにするのがおすすめです。私はスプレーにして使っています。私のブレンドはこんな感じ。
まずは無水エタノールに精油を溶かし、最後に精製水を入れれば完成です。100均などに売っている香水用のスプレー容器に入れて持ち歩けばいつでも使うことができます。
オフィスで机などをふく時などにも利用することができ、スプレーにしておけば色々と使用用途の幅がひろがります。
マスクもこだわるなら使い心地が最高な布マスクがおすすめです。下記の記事にまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
鼻づまりを楽にするアロマブレンド
鼻づまりって息苦しいし、頭もぼーっとしてきますよね。
そんな時は、鼻がスーッとするアロマオイルを利用するのがおすすめ。
キャリアオイルは薬局などに売っている局方オリーブ油などでOKです。
これを鼻まわりに塗っておくとスーッと鼻が通って楽になります。
風邪予防のためのお部屋対策アロマブレンド【花粉症対策にも使えます】
風邪や花粉症の時は粘膜が炎症をおこしがちです。
アロマで炎症を鎮め、同時に空間を殺菌することで、風邪の予防効果が期待できます。
このアロマブレンドをディフューザーなどを用いて、空間に拡散すればお部屋がリフレッシュされます。
ディフューザーがなければ、80℃くらいのお湯をボールにためて、そこにアロマオイルを垂らしてもOKです。
風邪予防に使えるアロマ商品の紹介
おすすめのアロマオイルと、すぐに使える便利なアロマグッズを紹介します。
アロマオイルを自分でブレンドするのはちょっとハードル高いかなという人は、アロマグッズから始めてみるのがいいかもしれません。きっとアロマの魅力をわかってもらえると思います。
風邪予防におすすめのエッセンシャルオイル
本ブログではおなじみのNAGOMI AROMAです。今回ご紹介したアロマブレンドにすぐ使えるお試しセットです。
ローズマリー、ローズゼラニウム、ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリー、ペパーミントのセットです。
楽天で購入する場合は、あなたの好きな6本を選ぶことがでます。風邪予防にフォーカスするなら、ローズマリー、レモン、ユーカリ・ラディアータ、ラベンダー、ティートゥリー、ペパーミントの6種類がおすすめです。
風邪予防に使えるマスクスプレー
マスクにシュッとするだけで、抗菌作用を高めることができるマスクスプレーです。すでにブレンドされているので、マスクに直接シュッとするだけです。
レモン、 ユーカリ、 ティーツリー、 スパイクラベンダー、セイヨウアカマツ、 セイヨウハッカ、 レプトスペルムムペテルソニイ、 ユーカリシトリオドラ、リモネン*、リナロール*、シトロネロール*、ゲラニオール* (*エッセンシャルオイルに含まれる天然成分、オーガニック認定)が配合されており、風邪予防に効果が期待できます。
鼻づまりが楽になるアロマスティック
キャップを外せばすぐに香りを楽しむことができるアロマスティックです。
ユーカリとペパーミントの配合で、嗅ぐと鼻がスーッとしてきます。スーッとする爽やかな香りで、気分もリフレッシュできます。
リップクリームくらいのサイズで、ポケットに入れて持ち歩けば、いつでもどこでも使うことができるので、おすすめの商品です。
アロマで気持ちもリフレッシュ
エッセンシャルオイルには、抗菌や消炎などの効能をもったものもあり、実はとても機能的です。
ユーカリ、ティートゥリー、ペパーミントが代表的で、これらを利用することで、風邪予防や花粉症の症状を和らげることができると分かっていただけたのではないでしょうか。
さらに、レモンやラベンダーなどの香りを足すことで、気持ちもリフレッシュされて、いい気分で過ごすことができるでしょう。
この季節は、風邪やインフルエンザ、花粉症などが出てきますが、アロマで快適な１日が過ごすことができるかもしれません。
アロマは難しそうに見えますが、そんなことはなく、香りを楽しむことが大切です。まずは、あなたにアロマの効果を感じてみてほしいと思っているので、気楽にアロマグッズを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
では、今回はこの辺で！
hiroto
