どうも！hirotoです！
今回は、ホットヨガのLAVAの体験レッスンに行ってきたので、体験した感想をまとめていきたいと思います。
結論から言うと、かなり良かったです！！
1時間のレッスンだったのですが、あっという間に終わったという感じでした。
終わったあとは全身ビショビショでしたが、スッキリ感がクセになりそうです。
では、実際にどんな感じだったのかを紹介していきます。
ホットヨガのLAVAの体験レッスンに行ってきたよ
①スタジオ数No.1
全国に430店舗以上あるホットヨガスタジオです。
しかもスタジオはどこも駅近で3分圏内だそうです。
HPで検索すれば、近くのスタジオを簡単に探す事ができます。
②高品質のレッスン＆環境
日本人女性に合わせたプログラムで、体質改善やシェイプアップの効果を実感されている方が多く、効果実感No.1だそうです。
③80％以上が未経験者
だれもがみんな初めは初心者。
そんな初心者にも安心して続けられるよう、丁寧な指導を心がけているようです。
実際私も初めてでしたが、スタッフもインストラクターも優しく、すごく手厚いサポートで安心して、レッスンを受けることができました。
④スターターセット
必要なヨガグッズは店舗で全て購入できるので、簡単に始められます。
体験レッスンの流れ
体験レッスンの流れはこんな感じでした。
①ネットで予約
↓
②レッスン30分前までに店舗へ
↓
③レッスンを受けるにあたっての諸々の説明やアンケート
↓
④お着替え
↓
⑤レッスン
↓
⑥シャワー＆お着替え
↓
⑦体験後の感想と、入会するかどうかの確認
最初に150円 (税込) を払えば、体験レッスンが受けられ、手ぶらセットを貸してもらうことができます。
手ぶらセットには、こんなものがついてきます。
何も持っていかなくてもヨガを体験することができました。
もちろん、マットやラグも貸してくれるので、まじで手ぶらでOKです！
スタッフの方とインストラクターさんが優しくサポートしてくれるので、あとは完全に甘えちゃえばOKです。
レッスンの内容
レッスン内容は、他の会員さんと同じコースです。
会員さんにまじって、がっつり1時間のヨガです。
今回私は、「ヨガビギナーコース」を受けました。
コースは40種類くらいありましたが、なんせ初めてなので、基本的のポーズを決めていくコースを選択しました。
もちろん曜日によって、やっているコースは違うので、興味のあるコースがやっている日を選んで、体験してみれば良いと思います。
体力のある男性ならパワーヨガがおすすめだそうです。
筋肉への負荷が大きいポーズをとる感じみたいです。
コースの詳しい説明はHPに載っているので、そちらを確認して、自分のやってみたいコースを選べばいいと思います。
では、「ヨガビギナー」どうだったのってお話ですが、
まず部屋に入ると、暑〜ってかんじです。
35℃の温室でじっとしているだけでも汗をかいてきます。
前が鏡になっており、結構広めのスタジオ。
30人くらいはいたと思います。
意外と男性も多く、びっくりしました。
照明は暗めで、ヒーリング音楽みたいなものがかかっています。
インストラクターさんが前で説明しながらポーズをとっていきます。それを真似していく感じです。
説明もテンポがよく、うまくのせられながら気持ちよく進められました。
基本的には、ゆっくりとした動きで、筋肉を伸ばしながら、ポーズを決めてキープというような感じです。
ゆっくりな動きなので、結構体幹が必要な感じです。
普段使っていない筋肉を使うので、ポーズを決めるときにプルップルってなります（笑)
すべて、ゆっくりした呼吸に合わせて動いていくのですが、呼吸をとめずにポーズを決めるのが、かなりきつい！！
股関節を伸ばすような動きも多く、股関節のかたい私にはなかなか厳しいポーズも。
でも、無理をしないで良いよと言ってもらえるので、自分のペースで最後まで進めることができました。
35℃の温室の中での運動なので、水分も適宜とりながら進めていきます。
びっくりするぐらい汗をかきます。
滴り落ちます。
そんなこんなで、1時間のレッスンはあっという間でした。
レッスン後はシャワーを浴びて、着替えて終わりです。
シャワー室も更衣室もきれいで好印象でした。
フロントに戻り、体験レッスンの感想を聞かれて、色々なプラン説明とか、入会するかどうかの確認をされましたが、全然断っても問題ない感じでした。
私は、今は時間がとれないから考えさせてと言って、お断りしましたが、あっさりと受け入れてくれました。
そんなに激しい営業もなかったので、気持ちよく体験レッスンを終えることができました。
体験レッスンの感想
今回、私は「ヨガビギナー」を受けましたが、結構思っていたよりキツかったです。
でも、かなり楽しかったです！！
終わった後は超スッキリします！
結構汗もかきますし、全身運動なので、普段使わない筋肉が鍛えられてるって感じです。
終わった後も体がずっとポカポカしてて、代謝が上がっている感じがしました。
今は時間の都合がつかないので、お断りしましたが、余裕ができたら、通ってもいいなと思いました。
今回体験レッスンを受けて、本格的なヨガを知ることができてよかったと思っています。
ヨガのレッスンは初めて受けましたが、ヨガって気持ちいいなと思いました。
ヨガに興味ある方はぜひ体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
では、今回はこの辺で！
hiroto
